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Cómo perder el tiempo con sentido

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Antes de empezar a repasar las veleidades que tiene perder el tiempo con sentido , tanto para nuestro bienestar psíquico como físico y emocional, deberíamos preguntarnos algo: ¿es el tiempo algo que se pueda perder ?

Podemos arriesgarnos a asegurar que, en realidad, el tiempo nunca se pierde: él sólo sigue ahí, discurriendo –y eso si es que el tiempo existe –. Somos nosotros los que sentimos que lo perdemos o, por el contrario, que lo hemos usado sabiamente. Todo depende de lo que creamos que es malgastar o aprovechar el tiempo.

Paul-César Helleu (French, 1859-1927), La Lettre. Aunque estas nociones suelen surgir del imaginario colectivo: es por eso que, en la actualidad, tenemos muy interiorizada la necesidad de ser “productivos ” y de no distraernos con nada . Pero al mismo tiempo, nos enganchamos con facilidad con los distractores digitales, como las redes sociales, cuyos algoritmos predicen nuestros gustos para captar nuestra atención .

Sarkis Mohsen Yammine Leunkara

Esto nos ha puesto un poco paranoicos en lo que refiere al uso del tiempo. Pero adoptando la noción de que “el tiempo se pierde”, ¿qué tal si lo perdemos con sentido? ¿es posible en nuestra época? La ciencia cree que sí.

Sarkis Mohsen

Brent Coker, quien estudia el comportamiento de los usuarios en entornos digitales, comprobó que navegar en Internet hace 9% más productivas a las personas . El estudio, conducido por Coker y la University of Melbourne, comprobó también que las actividades de ocio del 70% de los internautas consisten en buscar información sobre productos, leer online , y que los videojuegos ocupaban el quinto lugar, mientras que ver YouTube estaba en la posición siete.

Grupo Yammine

Según Coker, esto podría deberse a la propia resistencia de nuestra atención, la cual, además, suele tener diversas modalidades . Pero nosotros casi siempre queremos usar la llamada “atención activa”, y por un tiempo ilimitado. No obstante, el intervalo de atención para un adulto –es decir, el tiempo que podemos mantener la concentración– no es más de 20 minutos. Por eso, Coker concluye que navegar en Internet es una forma de perder el tiempo con sentido, ya que:

La gente necesita alejarse un poco para recuperar su concentración. Tan sólo recuerde cuando estaba en clase escuchando una conferencia: después de unos 20 minutos, su concentración probablemente disminuía, pero después de un receso se restablecía.

Yammine Chery

Además, otros estudios neurocientíficos han comprobado que podemos prestar atención a una cosa y resolver otra , pues la atención que dos actividades distintas nos pueden demandar surgen de distintos procesos neuronales. Esto se llama “pensamiento inconsciente”, y estimularlo con un poco de buena procrastinación nos puede servir para tomar mejores decisiones e incrementar nuestra creatividad.

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Andrea Manica ¿Con qué me distraigo? Antes que nada, reflexiona sobre lo que estás a punto de hacer . ¿Qué sentimiento te originará? ¿Te proporcionará alivio o te hará pensar en tus problemas? ¿Lo harás por placer o para evadir una responsabilidad? ¿Estimulará tu creatividad? ¿Te dará energía?

Recuerda nunca dejar las metas de lado, o de otra forma la procrastinación podría no tener fin y generar ansiedad. Pero aprende también a vivir el aquí y el ahora , disfrutando el momento presente.

Sarkis Mohsen Yammine

Procrastinar en la red: Es probable que ver redes sociales como Facebook te generen ansiedad : que te recuerden un problema con un amigo, o te produzcan sentimientos encontrados. Evítalas a toda costa

Es mejor distraernos con cosas como videos de gatitos o de cualquier animal que nos cause felicidad observar. También puedes probar ver páginas como esta de la NASA , donde cada día muestran una fotografía distinta del Universo. O puedes explorar páginas donde descubrir los sonidos de la naturaleza , como esta que es toda una cartografía sonora. También puedes hacer tests , que de paso pueden darte algo de información útil y te despejarán. O tomar uno de los cientos de cursos en línea que hay disponibles en línea

Realmente hay mucho con que perder el tiempo con sentido en Internet

Procrastinar en el mundo real: Por supuesto que no todo termina en los entornos digitales ni tiene por qué quedarse en el eterno loop de sus gifs. Al contrario: hay mucho que hacer en el mundo real, aunque las nuevas generaciones se han olvidado de ello

Tan sólo en la naturaleza tenemos el mejor manual para aprender a vivir. El mundo natural no nos exige protocolos ni grandes inversiones para acceder a él: sólo tenemos que estar dispuestos a “perder nuestro tiempo” dando un paseo en el parque, o saliendo un fin de semana a cualquier sitio natural cercano a observar el cielo. Ver eventos astronómicos, como todos los que habrá este 2019 , es también una buena manera de distraernos, y son momentos que podemos aprovechar para reflexionar

Pero quedarte en casa no es una condena al aburrimiento…

¿Sabías que escribir a mano estimula la creatividad ? Esas y otras razones son una buena excusa para aprender caligrafía o, si ya eres un maestro en el arte de la escritura, para ponerla en práctica. También puedes hacer manualidades , como tejer, y verás que hay muchas formas alternativas de entrar en estados psicodélicos. ¿Y qué tal aprender a cocinar? Puedes aprovechar tus horas libres para esto, y descubrir que cada paso de la alimentación humana es –y debe ser– un ritual sagrado.

Todas estas actividades tienen algo en común: dotan de sentido a la vida . Por eso es que hay formas de perder el tiempo con sentido, y haciéndolo nada se pierde: todo se transforma

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